지루성 피부염 극복하기

지루성 피부염 극복하기

 

 

안녕하세요 하이용 스토리입니다 

 

앞서 지루피부염 원인에 대해 포스팅을 했었는데요

 

지루성 피부염 극복하기(1) 원인

 

오늘은 제가 지루성피부염을 어떻게

 

관리하고 있는지 포스팅하려 합니다

 

스스로 겪어오다보니 주관적인 내용이 강하고

 

제가 하고 있는 것이 정답은 아닐지라도

 

도움이 되었으면 좋겠습니다

 

1. 심할 때는 스테로이드를 먹자 

 

단 , 생활습관을 개선할 마음가짐이 없다면 

 

절대!!!!!!!! 먹거나 바르시면 안 됩니다 

 

연고는 5일 이상 바르고 멈추면 바로 반동현상이 올라왔고

 

먹는 약은 2주 이상 복용하면 간수치 증가 등

 

위장장애를 겪었습니다 (간수치 증가로 취업 실패했던 적도...)

 

위험한 칼입니다 하지만 아주 잘 드는 칼입니다

 

아주 빠른 시간 안에 염증을 가라앉히고 

 

치고 빠지는 식으로 써야 안전합니다

 

간혹 의사 선생님들중에 복용량을 늘리라고

 

하시곤 합니다 

 

하지만 의사선생님 조차 모르는 게 있습니다

 

내가 일주일에 라면을 얼마나 먹는지

 

운동을 얼마나 안 하는지

 

얼마나 게으른지 모르십니다

 

그래서 피부질환이 있으신 분들 

 

생활습관 개선할 생각하지 않고 무작정

 

약 처방받아 드시고 바를 것이라면 

 

절대 절대 절대 하지 마세요!!

 

그리고 이미 너무 많은 양을 복용하고 계시거나

 

해오셨던 분들은 최소 1년 이상은 끊으셔야 합니다

 

내성이 생겨서 약이 들지 않아요

 

서서히 끊어나가세요 한 번에 끊으시면 안 됩니다(반동현상)

 

하루에 한 번 이틀에 한번 삼일에 한번 서서히 끊으셔야 합니다

 

2. 유산소 운동

 

무조건 무조건 무조건 필수입니다 운동 안 하고 고치겠다?

 

고칠 수 있습니다 얼마든지 고칠수 있지만

 

운동만큼 피부 면역력에 좋은 게 없었네요 

 

면역력이 약하면 

 

몸속에 피부염을 일으킬만한 스위칭 작용이 일어나는 순간

 

언제 그랬냐는 듯이 바로 염증이 올라옵니다 

 

손을 대기 시작하면 세균 감염과 자극으로 진물이 나오고

 

서서히 퍼져 나갑니다 

 

운동을 통해 땀으로 몸속의 노폐물을 배출시키고

 

땀은 천연 보습제이자 그 어떤 화장품보다

 

피부에 전체적으로 수분을 공급해줍니다 또한,

 

피부가 체온조절을 할 수 있게 피부 기능을 강화시켜줍니다

 

3. 과일과 채소는 맛있는 걸로

 

녹황색 채소, 뿌리음식 , 한약 등등

 

물론 몸에 너무너무 좋습니다

 

하지만 계속 먹게 될까요? 

 

맛이 없는 건 지속하기 아주 힘듭니다 

 

치킨과 라면 술 피자를 끊고 매일같이

 

녹황색 채소를 먹는다면 지옥이 따로 없을 거예요

 

개인적으로 제가 먹었던 것은

 

바나나 , 토마토 , 오렌지 , 파프리카 , 브로콜리 

 

간식 먹듯이 자주 먹었습니다 

 

 

4. 스트레스 관리

 

 

인간의 고민의 모든 게 대인관계에서 나온다는 점

 

알고 계셨나요 

 

만약 지구 상에 나 혼자 산다면 내 피부가 어떻든

 

아무 고민 없이 살 것입니다 

 

가렵고 따가운 고통보다 주변의 시선과 

 

" 너 피부가 왜 이래? " 같은 지나친 관심이

 

엄청난 스트레스가 되므로 책 읽기, 명상으로

 

마음관리를 통해 자존감을 반드시 높여야 합니다

 

비록 피부가 좋지않아도 감사해야할것들은 세상에

 

너무 나도 많다는걸 책을 통해 알게되었습니다

 

5. 스트레칭

 

앞서 말씀드린 것처럼 지루피부염은 열순환장애입니다

 

스트레칭은 혈액순환을 도와 신체 내부의 열이

 

한곳에 집중되는 걸 막아줍니다 

 

저의 피부염 결정적인 원인은 거북목이었습니다.

 

거북목이 진행되면 목과 어깨 근육이 5kg에 달하는

 

얼굴을 들고 있게 됩니다

 

무거운 걸 손으로 계속 들고 있어 보세요

 

들고 있는 손에서 열이 떠나가질 않을 것입니다

 

 

6. 나에게 맞는 화장품을 직접 찾자

 

 

좋은 화장품 추천을 기대하실 수 있으나

 

사실 없습니다 

 

좋다고 한 화장품 , 페북 광고 , 유투버 실사용 후기 

 

지금까지 버린 화장품만 100여 개는 족히 넘을 것입니다

 

찾아야 합니다 

 

아무리 순하고 좋다고 한 제품도 안 맞는 제품이 많았어요

 

그리고 가장 중요한 건

 

지금까지 설명드린 생활습관을 개선하지 않고

 

좋은 화장품만 찾는 건 절대 추천하지 않습니다

 

화장품을 구매하는 팁을 드리 자면 구매후기 , 리뷰를

 

많이 찾아보시고 매장에서 평소 쓰시던걸 구입하면서

 

평소 써보고 싶었던 제품 샘플을 개인 통에

 

테스트용 한두 방울 받아 간다고 하면 줍니다

 

그걸 받아와서 집에서 두어 번 써보고 결정하시면 

 

나에게 맞는 제품을 좀 더 쉽게 찾을 수 있습니다 

 

---

오랜 시간 겪어온  병이라 방법을 요약한다고 했는데

 

횡설수설 한 면이 없지 않아 있습니다

 

하지만 아무것도 하지 않으면 절대 낫지 않는 게

 

지루피부염입니다 저 또한 지금도 싸우고 있는 중이지만

 

예전에 비하면 그 어떤 때 보다 좋은 상태를 유지하고 있고

 

얼마든지 완치할 수 있는 병이니 절대 희망을 잃지 않고

 

하루아침에 저 많은 생활습관을 고치려고 하기보다

 

내가 정말로 이병을 낫고 싶은지에 대해서 진지하게

 

고민하고 움직인다면 반드시 완치가 될 것입니다

 

그리고 제가 사용하고 있는 화장품들도 리뷰할 예정입니다

 

이상으로 포스팅을 마치겠고 

 

읽어주셔서 감사합니다